こころに効く○○ | 笑いヨガには、福来たる！世界は愛と笑いに満ちている！！

ずはこれをみてほしい
一日３分でも、ウエスト周りや太ももが締まってきます（テレビ通販みたいですね～）　
私は、初めてやった直後に「おぉぉΣ(ﾟдﾟ;) 」と実感出来ました。
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３分でウエストが細くなった【体幹トレーニング】 – 夫婦＋愛猫Ｌｉｆｅ
短期間・一日10分程度でも効くと聞いたので、私も実戦し、１週間でウエストが1.5センチも減りました。
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ウエストを細くする方法を伝授願いたい！(贅沢言うなとかの回答はご遠慮を。)女… – Yahoo!知恵袋
私は半年で５センチほどウエストが細くなりました。女房に言わせるとお尻も小さくなったと言うことです。
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体幹トレーニングで腰痛を防ぐ工夫をしています | アラフィフからGO！

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www.47news.jp
インテル長友がイチオシ
上記は【体幹トレーニング】を始めた人たちの感想を集めてみたものです．
ウエストを細くするためには効果的であるかがわかると思います．
また，ウエストだけではなく足のダイエットに繋がると言われています．
そして，長友選手を始め多くのスポーツ選手が取り入れているトレーニングなんです．
▼体幹トレーニングとは？
体幹とは、書いて字のごとく、体の幹の部分、つまり木で例えると、腕や足が枝や葉や根になりますが、体幹は、胸や腹、お尻などが幹になります。つまり、手足、頭をのぞいた体の胴体部分の事です。
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体幹トレーニングで痩せ体質に大変身?! [エクササイズ] All About
▼どんな効果があるのか？
短期間でポッコリお腹がぺったんこに？
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体幹トレーニングで痩せ体質に大変身?! [エクササイズ] All About
痩せやすい体に大変身？
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体幹トレーニングで痩せ体質に大変身?! [エクササイズ] All About

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news.ameba.jp
体幹トレーニングの効果は如何に!?
腰回りのトレーニングをするため，言うまでもなくウエストには絶大な効果があります．
一方で，身体の筋肉量を増やすことによって，基礎代謝が上がり，痩せやすい体をゲットすることができます．
一石二鳥ですね^^
▼筋肉を鍛えるのは抵抗が・・
筋肉を活性化すれば太りにくい体質ができますし、なにより体が引き締まってくるのでスタイルがよく見えます。
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ダイエットのためのトレーニング
筋肉がつくと体重が増えるからと言って、筋力トレーニングを嫌がる方がいますが、これは脂肪を燃やそうとすれば、基礎代謝が上がるように体の筋肉をつける必要があることを知らない人です。
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ダイエットのためのトレーニング
▼体幹トレーニングを体験
▽【寝る前の５分】簡単にできるトレーニングを紹介

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allabout.co.jp
手順１
床に両手・両膝をつき、軽く顔を上げ、視線は前方に
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2/3 体幹トレーニングでコアを鍛える [筋肉トレーニング] All About

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allabout.co.jp
手順２
手順1の状態から、対角線になる手脚＜右手と左脚＞をゆっくりと伸ばす。指の先からつま先まで一直線になるようなイメージで。伸ばしきったところで２～３秒間静止。
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2/3 体幹トレーニングでコアを鍛える [筋肉トレーニング] All About

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allabout.co.jp
手順３
一旦、手順１の状態に戻り、逆の手脚も同様に動作。左右交互にゆっくりと行う。
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2/3 体幹トレーニングでコアを鍛える [筋肉トレーニング] All About
【ポイント】
・じっくりと１０回／1セットを１日2セット実施が目安
・呼吸は自然と続けます

効果UPのコツは、正しいフォームを意識しながらきっちりと動作すること。緩慢な動作で手脚を伸ばしてもあまり効果は期待できません。体幹や腰・背中に意識を集中しながら実施してください。
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2/3 体幹トレーニングでコアを鍛える [筋肉トレーニング] All About

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口内炎はなぜできる？

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tips4health.net
疲労やストレスで新陳代謝が低下すると口の中表面が荒れ、細菌が繁殖すると口内炎に
出典
口内炎スピード完治！ : ためしてガッテン – NHK
口内炎は、ストレスや生活習慣などにも大きく関係しています。
唾液の不足・口腔の乾燥により食べ物や歯磨きでキズができ、細菌が繁殖すると口内炎に
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社会医療法人 将道会 総合南東北病院 | みな・みな・ねっと2012年7月
口の中が乾燥し、傷つきやすい状態の時に食べ物などでキズを付けてしまい、そこに細菌が繁殖して口内炎になってしまいます。

歯の専門家が教える効果的な治し方
口の中の徹底的なブラッシングによる細菌量の減少が治癒を速める
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口内炎の治し方｜ちゅうりっぷ歯科クリニックの院長日記

ビタミンB2を主としたビタミン不足で口内炎ができている人に効き目のある治し方です。
消毒作用のあるのどスプレーを口内炎に直接吹きかけると効果的
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口内炎の早い治し方｜痛くない歯医者

口内炎はウィルス性の感染なので、消毒作用のあるのどスプレーを口内炎に直接吹きかけるとかなり効果的です。
ビタミンB2・ビタミンB6等のビタミン剤や亜鉛というミネラルの摂取が有効
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院長のブログ：口内炎の早い治し方と予防！｜阿倍野区 歯科 西田辺 えがしら歯科

栄養素が不足すると、代謝が低下し、口内炎になるため、ビタミンB2・B6と亜鉛でミネラルを補うことが大切です。
半夏瀉心湯、黄連解毒湯の漢方薬が有効
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口内炎の原因と治し方 | 新潟県長岡市の歯科相談室 – ブレス・デザインデンタルオフィス

血液を循環させるための代謝が低下していることにより、血行不良、血液の停滞に効果があると言われている漢方薬が効果的です。
歯医者さんでできる口内炎治療
麻酔を使わずに、ほぼ一回で痛みが消える“レーザー治療”
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院長のブログ：口内炎の早い治し方と予防！｜阿倍野区 歯科 西田辺 えがしら歯科

上皮を作ってくれる、虫歯の進行止め“サホライド”を塗る
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口内炎に効くーっ！｜じゅん矯正歯科クリニックの「芸能人じゃなくても歯は命!!!」

副腎ホルモン剤のケナログ軟膏を塗布し、粘膜保護財のうがい薬を処方
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アフタ性口内炎の痛くない治し方 | 日本橋で診療をおこなう歯科医のブログ

口内炎にならないように普段から気をつけよう！

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www.ayushveda.com
菌を繁殖させないよう、口の中を清潔に保つ
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院長のブログ：口内炎の早い治し方と予防！｜阿倍野区 歯科 西田辺 えがしら歯科

傷がつかないように丁寧に歯磨きを行い、イソジンなどの殺菌作用のあるうがい薬でうがいをするなどして、口の中を清潔に保ちましょう。
十分な栄養や睡眠をとる
出典
口内炎の原因・治療法・写真(画像)

不摂生や生活の乱れなどに関係していることが多いので、睡眠や栄養を十分にとることを心がけましょう。
咬むことで唾液の分泌が促進され、抗菌作用とプラークを洗い流す“キシリトールガム”を歯磨き後に噛む
出典
口内炎の治し方｜ちゅうりっぷ歯科クリニックの院長日記
歯磨きにプラスすると、予防対策として効果的です。

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血液型によってかかりやすい病気があるらしい。Ｏ型の人は、十二指腸潰瘍のできやすさが他の血液型に比べて１・４倍！？

十二指腸潰瘍できやすい「Ｏ型」…他の１・４倍 : 読売新聞

http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20120304-OYT1T00746.htm?from=main3

血液型がＯ型の人は、十二指腸潰瘍のできやすさが他の血液型に比べて１・４倍であることを、東京大学医科学研究所などのチームが明らかにした。
統計上の数字
血液型と病気の関係

http://www1.bbiq.jp/yamame/blood.htm

統計上の数字はＯ型が十二指腸潰瘍に弱いことを示している。
出典
血液型と病気の関係
Ａ型を100とすると136もの危険率だ。胃潰瘍にも116と、高い罹患率である。蚊を媒体とした感染症にもかかりやすいが、梅毒と呼吸器疾患にはきわめて高い抵抗力を持つらしい。

Ａ型はＯ型に比べて癌系統に弱く、とくに胃ガン（120）や子宮ガン（114）にかかりやすい。
出典
血液型と病気の関係
神経性の消化器障害と呼吸器の病気も目立つ。糖尿病も弱点になる。

Ｂ型は結核にやや弱く、Ａ型に比べて105の危険率がある。
出典
血液型と病気の関係
血圧にやや異常がでやすいが、糖尿病には圧倒的につよく、平均寿命も突出して長い。


ＡＢ型は喘息に弱いと言われている。梅毒にも感染しやすくてＯ型の180もの特異性がある。
出典
血液型と病気の関係
実際に梅毒スピロヘータに弱いのか、梅毒の危険をものともしないのかは不明。
血液型の起源から推察
必見ー血液型別かかりやすい病気と健康面の長所短所

http://amor1029.exblog.jp/1219301/

O型
出血障害･関節などの炎症・甲状腺機能障害･潰瘍･アレルギー
出典
知識の泉　Ｈａｒｕ’ｓ　トリビア : ★必見ー血液型別かかりやすい病気と健康面の長所短所

O型は最古の血液型で紀元前四万年頃のクロマニヨン人が現れた時代に生まれ、武器や道具を作りだし、自分たちよりも強い捕食がいなくなると人口は激増した。

A型
心臓病、癌、貧血、肝臓や胆嚢（たんのう)の病気、インシュリン依存型糖尿病
出典
知識の泉　Ｈａｒｕ’ｓ　トリビア : ★必見ー血液型別かかりやすい病気と健康面の長所短所
A型は旧石器後～新石器時代の中期、人間が農耕・牧畜という新たな環境により、穀物などの農作物を摂ることで、耐性ができ消化できるようになった。

B型
インスリン依存型糖尿病・慢性疲労症候群、筋萎縮性側索硬化症（ルー･ゲーリック病）、多発性硬化症などの自己免疫疾患
出典
知識の泉　Ｈａｒｕ’ｓ　トリビア : ★必見ー血液型別かかりやすい病気と健康面の長所短所
Ｂ型は紀元前1万～１万５千年頃のヒマラヤの山岳地帯（現在のパキスタン）で生まれた。

AB型
繊細な消化管。過度に耐性のある免疫系のせいで、病原菌が体内に入るのを許してしまう。A型の短所とB型の短所を受け継いでいる｡
出典
知識の泉　Ｈａｒｕ’ｓ　トリビア : ★必見ー血液型別かかりやすい病気と健康面の長所短所
ＡＢ型の血液を持つ人は少なく、その割り合いは人類全体の５％以下でＡ型の白人種とＢ型の蒙古種が交じって誕生した。
関係がない
血液型と病気の関係

http://tetsujin.hiho.jp/chishiki/type08.html

血液型と病気の関係は１９６０年代から論議されるようになりましたが、統計的処理を行った結果はいずれの説も関係がないことが証明され、現在はこれらの説を支持する者はいません。
出典
血液型と病気の関係
マラリアとダフィー式血液型の関係は、科学的に証明されている。
たとえばガンになった人ばかりを集めて、ABO式血液型の分類をすれば、当然A型が一番多いことから、A型の人がガンになりやすいという結果が得られます。
出典
血液型と病気の関係
Wikipediaでは
血液型 – Wikipedia

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A1%80%E6%B6%B2%E5%9E%8B#.E8.A1.80.E6.B6.B2.E5.9E.8B.E3.81.A8.E5.85.8D.E7.96.AB

1980年代は血液型（抗原）によって発病（感染）しやすい病気としにくい病気があるとの仮説を唱えていた者が一部ではいたが、ヒトゲノム計画が終わりつつあった2000年に科学雑誌『Nature』の総説として掲載された情報によると「血液型と胃腸管に関するいくつかの形質に弱い相関が確認できるが、血液型と疾患の相関について再現性よく示されたものは無い」とのことであった。
出典
血液型 – Wikipedia
ノルウイルスに感染しない血液型がある
ノロウイルスに感染しない血液型！ [胃腸の病気] All About

http://allabout.co.jp/gm/gc/299749/

ABO式血液型とは異なる形式の血液型と関係しています。唾液でABO式血液型を判定できない人は感染しません。
出典
ノロウイルスに感染しない血液型！ [胃腸の病気] All About
インフルエンザにかかりやすい血液型がある？
インフルエンザにかかりやすい血液型ってあるの？: マイスピ

http://www.myspiritual.jp/2009/11/post-755.php

ウイルスは血液型物質を持っていませんが、好みはある。たとえば、中南米で流行しているノロウイルスは、O型の血液物質を好むタイプです。
出典
インフルエンザにかかりやすい血液型ってあるの？: マイスピ

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ロングブレスダイエットとは･･･
〝ロングブレス〞はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくりウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。

トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、冷えや便秘、肩こりにも効果があるんですよ。
出典
カラダStyle
誰が開発したの･･?
俳優 美木良介が開発したもの。
〝ロングブレス〞とは、僕が自分で試行錯誤して開発した呼吸法です。きっかけはダイエットではなく、20年来悩まされていた腰痛。

医者やジムに通って様々な治療やトレーニングをしましたが、一向に回復しないなか、外国のスポーツ選手の間で流行しているインナーマッスル（深層筋）を鍛えるための胸式呼吸を知り、それをヒントに独自で開発しました。
実際どうやって行うのか。
1．基本の呼吸法について
5:49
YouTube
美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える！
一回10秒を6セット　1分間行います。
それを2種類。
合計で2分。
これを朝夜2回行います。
やりかた
1つめ　
1．足を交差させ、後ろに90%体重をかける。おしりをしめる。(えくぼをつくる。）
2．3秒鼻から吸い、7秒かけて口から出す。このときに息が聞こえるくらいの強さで吐き出す。
これを6セット。
2つめ
1．両足をそろえ、一度背伸びをし、おしりに力を。
2．お腹に常にへこませるよう力を入れつつ1つめと同様3秒で息を吸い、7秒かけて出す。
これを6セット。
基本の呼吸をマスターしたら･･･
美木良介式、必ずやせる　「ロングブレス」ダイエット　第2弾!　　｜カラダStyle for WOMEN｜美STORYウェブ

http://be-story.jp/articles/-/1537

本誌４月号で紹介したところ、大反響だった美木良介式「ロングブレス」ダイエット。好評につき、今回はウエストの集中シェイプアップをお届けします。基本のロングブレスの後に背中・脇・正面それぞれの筋肉を 意識して取り組めば、カーヴィーボディも夢じゃありません！

美木良介さん考案、「ロングブレス」ダイエット　第3弾!　さよなら、振り袖肉&サリーちゃん足首！｜カラダStyle for WOMEN｜美STORYウェブ

http://be-story.jp/articles/-/1622

アクセス数も急上昇中！ 美木良介さん考案「ロングブレス」ダイエット。第３弾は薄着の季節になると気になる、上腕の振り袖肉と半端丈パンツから覗く、細い足首のための集中メソッド。夏に向けてのダイエットレースのスタートです！

美木良介さんに教わる　「ロングブレスダイエット」第4弾!｜カラダStyle for WOMEN｜美STORYウェブ

http://be-story.jp/articles/-/1692

ｗｅｂとの連動で人気の「ロングブレスダイエット」の第４弾です。 基本の呼吸法やウォーキングは完璧にマスターしましたか？ 最終回の今回は、美木さん曰く『一石五鳥』のウォーキングをご紹介！ 夏直前、今までのトレーニングの総仕上げのスタートです

金スマをみたTwitterの反応・・・

rabagus あっちゃん
気分も落ち着いてきたから明日からロングブレスダイエットをしよう！７月までマイナス３キロを目標に取り組んでみよう。
2012.05.18 21:49 twitter

shihoyoshida よしだ＠翔IZM＊ﾟ
金スマなう＼(^^)／あたしもロングブレスダイエットしようかしら(・３・)
2012.05.18 21:48 twitter

6264nem mami
金スマ見ながらロングブレスダイエットしようと、お尻に力入れたら足つった（笑）体が拒否している！！！
2012.05.18 21:48 twitter

bumpylion へい
おれがロングブレスダイエットしたら、乾眠状態のニトロみたいになれる気がする
2012.05.18 21:49 twitter

yooo_yooo 陽陽
二ヶ月でへそ周り20cm減とか、ビバ☆ロングブレスダイエット！
2012.05.18 21:49 twitter

maomao_1212 mao
ちょ 誰か一緒にロングブレスダイエットしよ！！！！！！(影響されやすい)
2012.05.18 21:49 twitter

LLikappy 門 由美子
二ヶ月で勝間さん7キロ、枡田アナ12キロ減。ウエストも7cm〜12cm減！RT リバウンドしないって！RT ロングブレスダイエットか。簡単そうだし、効果高そう。
2012.05.18 21:50 twitter

nayunnn 菜優
ロングブレスダイエット めっちゃしたい♪２ヶ月で-17㎏はすごすぎる！
2012.05.18 21:50 twitter

julliacci じゅり
１日さぼっただけで、罪悪感はんぱない身体になってしまった。おそるべしロングブレス。というか美木良介。
2012.06.01 08:15 twitter

hikarabi ひからび
さっき風呂に入る前に鏡に向かってロングブレスしながら、嫁が俺の腹囲を測って爆笑したことを思い出した。嫁のバストを測ってやるという悪質な仕返しをその時は思いつかなかったのだが、さらに俺の測られたくない部位を測られて嘲笑されたら俺たちはもう終わりに違いないので思いつかなくてよかった。
2012.06.01 00:22 twitter

mizya125 miz
ロングブレス開始から今日で２週間。-2.0kg。産後からびくともしなかった浮き輪肉？がスッキリしてきました(´∀`*)この調子でがんばります！ #けせん女子ダイエット部
2012.06.01 08:55 twitter

kurenainotakuto 紅竜タクト
てか　ロングブレス　マジパネェ・・・・
2012.05.31 22:19 twitter
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