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カテゴリ : こころに効く○○, 悩み解消法, 笑い
「笑いヨガ」リーダー 福来たる(ふく きたる)のプロフィール
はじめまして
「笑いヨガ」リーダーの福来たる(ふく きたる)です。
今の世の中、朝起きてから寝るまでの間、どこもかしこもストレスでいっぱいです。そのストレスをまともに受けちゃうと、こころもからだもぎくしゃくして、まるでロボット(人間じゃない)みたいになっちゃいます。
ついこの間までの私もそうでした。
ちなみに私はサラリーマン歴30数年です。笑いヨガをする前の、まるで産業用ロボットみたいだった自分を思い出します。
今は、血の通った人間に戻れたみたいです。これはこころとからだの緩め方を知って、毎日、実践しているおかげです。
なにを実践しているかというと、「笑いヨガ」です。こころとからだを緩めるには「笑い」が一番なんですね!
「笑いヨガ」は、いわゆるヨガとは違います。 無理なポーズをすることはありません。 ヨガの呼吸法と笑いの体操を組合わせたマイペースでできる健康法なんです。
1 笑いヨガは、インド人医師のカタリア先生が創案された健康法です。この方法を使うと、誰でもユーモア、冗談、コメディなしで、理由なく笑うことができます。
2 最初は体操として笑いますが、みんなで目と目を合わせながら笑っていくと、笑いが伝染して、自然な笑いになっていきます。
3 なぜ笑いヨガというかというと、笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせたメソッドだからです。笑いヨガで笑っていくと、酸素が身体にも脳にもたくさん取り入れられて、どんどん元気になってきます。
4 笑いヨガは、身体は作り笑いと本当の笑いを区別できず、生理学的にも精神的にも、その効果は全く同じであるという科学的根拠に基づいています。
5 笑いヨガは1995年インドの公園でたった5人で始められたものですが、今や世界70カ国に広まっています。 また企業の研修やスポーツセンターや高齢者センター、学校、心身障害者のグループ等でも実践され、その効果が認められています。
私は、笑いヨガの実践を通じて、笑いを研究し、笑いを通じてストレス解消や人間関係の改善を支援しています。
<資格>
Dr.Kataria School of Laghter Yoga認定 ラフターヨガリーダー
是非、よろしくお願いします。
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