こころに効く　日野原重明の名言３ | 笑いヨガには、福来たる！世界は愛と笑いに満ちている！！

はじめまして

「笑いヨガ」リーダーの福来たる（ふく　きたる）です。

今の世の中、朝起きてから寝るまでの間、どこもかしこもストレスでいっぱいです。そのストレスをまともに受けちゃうと、こころもからだもぎくしゃくして、まるでロボット（人間じゃない）みたいになっちゃいます。

ついこの間までの私もそうでした。

ちなみに私はサラリーマン歴30数年です。笑いヨガをする前の、まるで産業用ロボットみたいだった自分を思い出します。

今は、血の通った人間に戻れたみたいです。これはこころとからだの緩め方を知って、毎日、実践しているおかげです。

なにを実践しているかというと、「笑いヨガ」です。こころとからだを緩めるには「笑い」が一番なんですね！

「笑いヨガ」は、いわゆるヨガとは違います。
無理なポーズをすることはありません。
ヨガの呼吸法と笑いの体操を組合わせたマイペースでできる健康法なんです。

1　笑いヨガは、インド人医師のカタリア先生が創案された健康法です。この方法を使うと、誰でもユーモア、冗談、コメディなしで、理由なく笑うことができます。

2　最初は体操として笑いますが、みんなで目と目を合わせながら笑っていくと、笑いが伝染して、自然な笑いになっていきます。

3　なぜ笑いヨガというかというと、笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせたメソッドだからです。笑いヨガで笑っていくと、酸素が身体にも脳にもたくさん取り入れられて、どんどん元気になってきます。

4　 笑いヨガは、身体は作り笑いと本当の笑いを区別できず、生理学的にも精神的にも、その効果は全く同じであるという科学的根拠に基づいています。

5　笑いヨガは1995年インドの公園でたった５人で始められたものですが、今や世界７０カ国に広まっています。
また企業の研修やスポーツセンターや高齢者センター、学校、心身障害者のグループ等でも実践され、その効果が認められています。

私は、笑いヨガの実践を通じて、笑いを研究し、笑いを通じてストレス解消や人間関係の改善を支援しています。

＜資格＞

Dr．Kataria School of Laghter Yoga認定　ラフターヨガリーダー

是非、よろしくお願いします。